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怀孕期间吃什么水果对孕妇更好?你能多吃点吗

时间:2019-08-14 10:24来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
孕妇应该在怀孕期间适当补充一些水果,这样可以更好地增加营养,帮助消化和补充维生素C。吃水果的最佳时间是两餐之间,这样不会使血糖过高,防止低血糖。水果富含维生素和矿物

  孕妇应该在怀孕期间适当补充一些水果,这样可以更好地增加营养,帮助消化和补充维生素C。吃水果的最佳时间是两餐之间,这样不会使血糖过高,防止低血糖。水果富含维生素和矿物质,有利于孕妇和胎儿的生长发育。然而,也需要摄入适量的水果,每天可摄入200-400克。孕妇可以选择性地多吃下列水果。

  1.草莓

  根据中国医学,草莓又凉又酸。具有润肺生津、清热凉血的功效。草莓是一种适合所有年龄段的健康食品,因为它的营养成分容易被人体消化吸收。草莓中所含胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,有助于消化和通便。草莓富含叶酸,叶酸对孕妇胎儿的生长非常重要。

  2.柑橘属果树

  它的果汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、维生素、钙、铁、磷等营养成分。它富含维生素B,是水果中含量最高的。钙是柑橘中最高的矿物质。经常食用柑橘能有效预防夜盲症和败血症。然而,柑橘不应该吃得太多。孕妇一天不应该吃超过三个橙子。

  

  3.苹果

  含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁和细纤维等。,多吃苹果可以防止肥胖,2019年代孕价格而且对胎儿发育非常有帮助。苹果对胃肠功能也有调节作用。苹果还可以缓解妊娠呕吐,对食欲不振和恶心有很好的疗效。

  4.秋梨

  具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。定期食用秋梨还可以清热降压,治疗妊娠水肿和妊娠高血压。此外,还具有养心护肝、消炎止痛、镇静安神等功效。此外,它还可以预防和治疗肺部感染和肝炎,经常吃熟梨,增加口腔中的体液,防止口干舌燥。

  5.樱桃

  它酸甜可口,能增进食欲,营养价值高,富含铁元素,有利于血液生产,含有磷、镁和钾,维生素A含量比苹果高4-5倍,是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

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  6.香蕉

  香蕉是有营养的水果。如果香蕉含有大量碳水化合物,吃香蕉可以为身体提供足够的能量,适合怀孕期间呕吐和食欲不振。香蕉含有更多钾离子。吃香蕉可以补充大量钾离子,调节体内电解质平衡,对高血压有一定的防治作用。香蕉可以增加大脑中5-羟色胺的含量,缓解孕妇的早孕反应,保持平静愉快的心情。


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